Decidir buscar terapia já é um passo importante — mas escolher com quem fazer esse processo também faz diferença no resultado. Não existe um único "psicólogo perfeito" para todo mundo, mas existem critérios concretos que ajudam você a tomar essa decisão com mais segurança e menos ansiedade.
Reuni abaixo sete pontos que costumo recomendar para quem está pesquisando um profissional de confiança.
7 critérios para escolher um bom psicólogo
Confirme o registro no Conselho Regional de Psicologia (CRP)
Todo psicólogo deve ter um número de registro ativo no CRP da sua região. Essa informação costuma estar visível no site ou nas redes do profissional, e pode ser confirmada diretamente no site do Conselho.
Entenda a abordagem teórica do profissional
Psicanálise, terapia cognitivo-comportamental, abordagem humanista — cada linha teórica organiza o trabalho clínico de um jeito diferente. Não há uma "melhor" de forma absoluta, mas vale perguntar qual abordagem o profissional utiliza e como ela se conecta com o que você está buscando.
Avalie a experiência com a sua demanda
Para questões mais específicas, como terapia de casal, transtornos de ansiedade ou atendimento infantil, buscar um profissional com vivência clínica nesse tema pode tornar o processo mais assertivo.
Observe o vínculo terapêutico desde o início
Sentir-se ouvido e respeitado, sem julgamentos, é um dos fatores que mais influenciam o sucesso da terapia. É normal que o vínculo se fortaleça com o tempo, mas desconfortos persistentes merecem atenção.
Avalie o formato de atendimento: presencial ou online
Pense no que se encaixa melhor na sua rotina e no seu conforto. Ambos os formatos podem ser igualmente eficazes — o importante é a regularidade do acompanhamento.
Considere localização e horários disponíveis
Para o atendimento presencial, um consultório de fácil acesso e horários compatíveis com sua agenda ajudam a manter a constância das sessões, que é parte importante do processo terapêutico.
Dê tempo ao processo, mas não ignore desconfortos persistentes
As primeiras sessões costumam ser de adaptação. Mas se, depois de um tempo, você sentir falta de respeito, escuta ou ética por parte do profissional, está tudo bem buscar outro psicólogo.
Um exemplo prático do que observar
Para ilustrar os critérios acima, no meu caso, sou Doutora em Psicologia, com certificação internacional, especialista em Psicopatologia Clínica e registrada no CRP-09/006976, com mais de 15 anos de experiência clínica atendendo adolescentes, adultos, casais e famílias em Itumbiara-GO. São esse tipo de informações — formação, registro, tempo de atuação e área de especialização — que recomendo observar ao pesquisar qualquer profissional.
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